Consejos para alimentarse bien!!!

Prepare platos colorido:

Las verduras y vegetales son una parte irremplazable de una dieta saludable y balanceada pues proporciona fibra, vitaminas y minerales.

Aunque los colores de los alimentos no tienen como tal valor nutricional, una visita a la sección de frutas y verduras le mostrará la amplia gama de colores y las posibilidades que existen de preparar diferentes combinaciones de alimentos.

Los colores dan claves respecto de los contenidos en vitaminas y minerales que contiene un alimento.
A los niños y niñas les gustan los colores contrastantes.
Si va a servir verduras crudas, deben estar muy bien lavadas y ojala las seque con papel absorbente para que no se diluya la vinagreta o el aderezo de ensalada.

Un buen truco es añadir pedacitos de frutas de colores en el plato de sus hijos. Kivi, ciruela, uvas, fresas…….puede ser una buena y apetitosa idea.

Pd: Aqui les dejo un consejito para que puedan prerarar un rico y saludable plato para sus hijos.

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